dinsdag 4 oktober 2011

Pesto van pompoenzaadjes

Ingrediënten
1 cup groene pompoenzaadjes
3 el olijfolie
Zout en peper naar smaal
1/8 cup water
1 el citroensap
1 teen knoflook
½ cup verse koriander

Bereidingstijd:
20 minuten

Bereidingswijze:
1.     Verwarm de oven voor op 170 graad. Verdeel de pompoenzaadjes over een bakplaat in een dunne laag en besprenkel met olie en zout. Rooster totdat de zaadjes “poppen”, 10-15 minuten. Laat de zaadjes afkoelen.
2.     Meng de pompoenzaadjes met water, citroensap, knoflook, korinader en
2 el olijfolie in een keukenmachine tot een dikke pasta.
3.     Breng op smaak met peper en zout.

Notitie:
1 cup= beker met inhoud van 250 ml
1/8 cup= koffieschepje

maandag 3 oktober 2011

Vegan bananen-kwarktaart


Benodigdheden:


Bodem:
350 ml (niet gram!) havermoutvlokken
50 g tarwebloem
50 g boter, gesmolten
100 g ontpitte dadels

Vulling:
12 gr agar agar
3 dl water
50 ml sinaasappelsap
6 bananen
2 el citroensap
0,75 l witte soja-yoghurt
2 zakjes vanillesuiker
50 g rietsuiker

Garnering:
2 bananen

Bereidingstijd:
Bereidingstijd 30 min; Wachttijd: 2 uur

Bereidingswijze:
Bereiding bodem:
1.         Meng de ingrediënten goed door elkaar tot er een korrelige, licht plakkende substantie ontstaat. Voeg zo nodig een klein scheutje water toe.
2.         Bedek de bodem van een springvorm met bakpapier. Doe hier het mengsel in en druk stevig aan.
3.         Bak 15- 20 minuten op 160 graden (hete lucht).
4.         Laat de bodem afkoelen.
Bereiding vulling:
1.         Los de agar agar op in 3 deciliter water met de 50 ml sinaasappelsap en breng dit aan de kook onder voortdurend roeren.
2.         Pureer ondertussen de bananen (hou 2 bananen opzij voor de garnering) samen met de soja-yoghurt, het citroensap, de vanille-suiker en de rietsuiker.
3.         Laat de agar-agar circa 2 minuten doorkoken en voeg dan het banaan-yoghurt mengsel toe. Laat het geheel nog een minuutje heel zachtjes doorpruttelen en blijf goed roeren om te voorkomen dat het aan de bodem aankoekt.
4.         Zet de pan in koud water om het mengsel af te laten koelen.


5.          
Bodem en vulling samenvoegen tot een kwarktaart:
1.         Als het mengsel zo dik is, dat er vruchtjes op kunnen blijven liggen, kun je het in de springvorm schenken. Wacht hier niet te lang mee, anders stijft het kwarkmengsel op in de pan en kun je het niet meer over brengen naar de springvorm!
2.         Laat de kwarttaart minstens een uur in de koelkast opstijven en afkoelen.
3.         Versier de taart kort voor het opdienen met plakjes banaan (Als je dit eerder wilt doen, sprenkel er dan wat citroensap over tegen het verkleuren).
4.         Bestrooi eventueel nog met kaneelpoeder.

zondag 2 oktober 2011

Ontbijtmuffins















Benodigdheden (+/-16 muffins)
100 g havermout
200 ml sojamelk
125 g tarwebloem
2 g gistpoeder
2 tl bakpoeder
½ tl kaneelpoeder
¼ tl zout
1 zakje vanillesuiker
25-50 g rietsuiker (25 g=hartig, 50 g is lichtzoet)
10 dadels, ontpit en in stukjes gesneden
1 tl “no egg” eivervangpoeder
sap van 1 sinaasappel of 50 ml sinaasappelsap
5 el olijfolie
1 appel, geraspt
Evt handjevol gehakte walnoten

Bereidingstijd:
Bereidingstijd 15 min; Baktijd 30 min

Bereidingswijze:
1.    Verwarm de oven voor op 180 graden (hetelucht 160 graden)
2.      Klop de havermout en de melk in een kom door elkaar en laat dit mengsel 10 minuten staan.
3.      Roer in een grote kom bakmeel, gist, bakpoeder, kaneel, zout, vanillesuiker, suiker, dadels door elkaar.
4.       Voeg het havermoutmengsel toe.
5.        Rasp de appel.
6.        Klop sinaasappelsap, “no egg” en olijfolie goed door elkaar.
7.        Voeg de geraspte appel, het oliemengsel en het havermoutmengsel toe aan de kom met meel. Schep dit goed door elkaar (maar ook niet te lang anders rijzen de muffins niet goed).
8.       Schep het deegmengsel in de muffinvormpjes. Decoreer met wat havermoutvlokken.
9.     Bak de muffins ongeveer 30 minuten totdat ze goudbruin zijn.